Практика Шанк Пракшалана – эффективная чистка кишечника

Метод очистки Шанк Пракшалана является одним из эффективных, при котором проводится также ряд упражнений. Соленая вода для очищения полезна для пищеварительного тракта, промывая все на пути. При ряде заболеваний, таких как колит, гастрит процедура противопоказана.

В период лечения следует отказаться от многих продуктов, включая овсяную кашу, вареный рис в небольшом количестве. Данная методика наиболее эффективная в сравнении с другими способами. Представленная система очищения кишечника поможет сформировать ряд новых привычек в питании и тем самым приведет к здоровому образу жизни.

Пациенту необходимо проконсультироваться с врачом и если нет противопоказаний, то он подскажет, когда лучше приступить к чистке организма соленой водой. Во время процедуры рекомендуется придерживаться определенных правил.

Древнейшая философия йоги утверждает, что человеку для того, чтобы стать восприимчивым к энергии и вибрациям высших слоев, требуется очищение организма по йоге. Таким образом, обостряются органы восприятия. По отзывам многих приверженцев учения, регулярная практика йога для очищения кишечника имеет огромное значение, поскольку способствует выведению из организма шлаков, устраняя интоксикацию.

Что дает очищение кишечника?

Если регулярно чистить кишечник, то не только нормализуется его работа, но и повышается иммунитет. В результате такой процедуры все вредные вещества, которые попадают в организм с продуктами питания (нитраты, пестициды, пищевые добавки), удаляются. Если регулярно проводить очищение организма по йоге, удается даже избавиться от лишнего веса. Но просто почистить кишечник недостаточно. Еще большее значение имеет как питаться после Шанк Пракшаланы, но об этом расскажем ниже.

Практика йога для очищения кишечника дает возможность справиться со следующими проблемами:

• запорами, которые очень часто мучают людей старшего возраста;
• урчание и вздутие после еды;
• авитаминоз, депрессия, сонливость и слабость;
• желчно-каменная болезнь;
• проблемная кожа, выпадение волос;
• аллергия, иные хронические болезни;
• заболевания сердечно-сосудистой системы.

Что такое Шанк Пракшалана

Весьма необычный способ очищения кишечника представляет собой Шанк Пракшалана – жест раковины, как переводится это выражение с санскрита. Речи идет о практике йогов, называемой крийя, которая способствует полному очищению желудочно-кишечного тракта. Метод основан на том, что человек выпивает большое количество подсоленной воды и с помощью специальных упражнений добивается того, что вода проходит по ЖКТ, практически не задерживаясь и вымывая все на своем пути. Не рассматривая саму процедуру, поговорим о противопоказаниях и том важном, что должно следовать за Шанк Пракшалана – питание, которого нужно придерживаться.

Очистка кишечника с помощью практики Шанк Пракшалана

Очищение кишечника по системе йогов с помощью соленой воды занимает часа полтора и заключается в следующем:

1. Подготовка к очистке:
   • приготовить подсоленную воду (от 10 до 14 стаканов, в зависимости от загрязнения кишечника) из расчета 9 граммов на 1 литр (1 чайная ложка с небольшой горкой);
   • вода должна быть соленой, иначе, она просто будет всасываться желудочно-кишечным трактом и выводиться через почки;
   • воду следует подогреть до температуры тела, а саму процедуру проводить после клизменного очищения.
2. Процедура очистки по Шанк Пракшалана:
   • выпить стакан подсоленной воды;
   • выполнить специальное упражнение, которое заставляет воду продвигаться в кишечник, не вызывая тошноты;
   • снова выпить стакан соленой воды и выполнить упражнение;
   • так следует делать до 6 стаканов воды, после чего начинают выходить нечистоты;
   • если это не происходит 5-10 минут - повторить упражнения, не выпивая воды;
   • если эвакуации нет – ставится клизма;
   • после первого стула - снова выпить стакан воды и выполнить серию упражнений;
   • продолжать пить воду, выполнять упражнения, посещать туалет, пока выходящая вода не станет прозрачной;
   • следует прекратить процедуру.

Еще несколько раз придется сходить в туалет; чтобы опорожнить желудок и прекратить выведение соленой воды после Шанк Пракшаланы - йоги даже вызывают рвоту, предварительно выпив 3 стакана чистой несоленой воды.

Описание упражнений, способствующих очищению кишечника:

1. Упражнение первое - исходное положение (стоя, спина прямая, ноги немного расставлены, ладони обращены вверх, пальцы рук переплетены, дыхание свободное). Наклониться сначала влево, затем, не задерживаясь, выпрямиться и наклониться вправо. Стараться не скручивать верхнюю часть туловища. Повторить упражнение 4 раза - получается всего 8 наклонов, попеременно влево и вправо. Это упражнение займет 10 секунд, что заставляет открыться привратник желудка, при каждом движении часть воды будет проникать из желудка в кишечник.
2. Упражнение 2 - исходное положение такое же. Левую руку согнуть так, чтобы большой и указательный пальцы касались правой ключицы, а правую руку вытянуть горизонтально. Выполнить поворот туловища вправо, направляя вытянутую руку как можно дальше назад, при этом смотреть на кончики пальцев. Продолжать без остановки, вернуться в исходное положение, поменять руки и выполнить поворот в другую сторону. Повторить упражнение тоже 4 раза - это заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике.
3. Упражнение 3 - исходное положение (лечь на пол лицом вниз). Только ладони рук и большие пальцы ног касаются пола - бедра держим над полом. Важно, чтобы ступни были слегка раздвинуты (около 30 см). Поворачивать туловище и голову до тех пор, пока не станет видна противоположная пятка - быстро вернуться в исходное положение и сделать то же самое в другую сторону. Упражнение повторить 4 раза, что займет 10 - 15 секунд. Таким способом продвигается вода дальше в тонком кишечнике.
4. Упражнение 4 - сходное положение (сесть на корточки, ступни слегка расставлены на 30 сантиметров, пятки у внешней стороны бедер, а не под ягодицами, колени также слегка расставлены, ладони на коленях). Повернуть туловище и переместить левое колено на пол перед правой ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку, чтобы надавливать бедром на толстый кишечник, прижимая половину живота. Смотреть позади себя. Это усилит перекручивание туловища и давление на живот. Для этого упражнения начинать сдавливать правую сторону живота необходимо в первую очередь. Повторить упражнение 4 раза – это займет около 15 секунд, а вода, достигшая конца тонкого кишечника, продвигается через толстый кишечник.

Питание после крийи Шанкха Пракшалана

Существуют определенные правила, которым подчиняется питание после крийи Шанкха Пракшалана. Пищевые привычки формируются, можно сказать, с чистого листа, поэтому так важен последующий подход. В первые 30-60 минут после завершения процедуры нужно воздержаться от еды и питья. Учтите, что соленая вода буквально до скрипа вымыла ЖКТ, вместе со шлаками удалив и защитный слой слизи со стенок кишечника и желудка.

В первые сутки

Поэтому в первый прием пищи важно ввести масло, которое создаст временный защитный слой. Едят вареный рис, можно пополам с чечевицей, заправленный растительным или сливочным маслом. Также можно есть пшеничную, овсяную кашу, твердый сыр, макаронные изделия. Перерыв между первым и вторым приемами пищи – не менее 3 часов.

В последующие дни

После совершения Шанк Пракшалана питание важно организовать не только в первый день, но и в течение последующих нескольких недель. Придерживаться нужно следующих положений:

• Запрещено употребление алкоголя, мяса и рыбы, молочных продуктов (в т. ч. кисломолочных), яиц, свежих соков.
• Осторожно следует подходить к свежим овощам и фруктам, поскольку они могут вызвать процесс брожения.
• В первую неделю нужно воздерживаться от чая, кофе, пряностей.

В питание после крийи Шанкха Пракшалана исключенные сразу продукты обратно нужно вводить постепенно, чтобы избежать несварений и запоров – ведь желудок отвык от такой пищи. Полезным окажется включение в рацион бифидобактерий в виде специальных препаратов (Бифидумбактерин, Хилак Форте).

Шанк Пракшалана - противопоказания

Таким образом, практика с красивым название Шанк пракшалана – жест раковины непроста. Она предусматривает не только одноразовое очищение кишечника, но целую систему, предусматривающую формирование новых пищевых привычек и ведущую к здоровому образу жизни.