Продукты чистящие печень вернут красоту и здоровье

Наш организм старательно избавляется от вредных веществ, скапливающихся в нем. Однако употребление опрелеленных блюд из овощей, фруктов и клетчатки, например, с добавлением авокадо, брокколи, чеснока, помогает очистить стенки желчного пузыря, способствует детоксикации излишков желчи, значительно снижает нахождение холестерина в крови и иных пагубных веществ.

Давно не секрет, что здоровье и красота напрямую зависят от состояния нашего организма. Поэтому, если он отравлен различными вредными загрязнениями, токсинами и отложениями, то все это сразу проявляется на нашей внешности. Это могут быть различного рода высыпания, тусклый цвет волос и кожи, ломкие ногти, а также общее ожирение. Для восстановления здоровья необходимо прибегать к очищению организма, а главное к чистке печени.

Как оздоровить печень?

Нормализовать работу органов помогут различные методики традиционной медицины, а также правильное и здоровое питание. Рекомендуется перейти на вегетарианский образ жизни или на раздельное питание, употребляя в основном продукты чистящие печень. Они постепенно естественным образом очистят организм и органы от лишних шлаков и токсинов, а в запущенных случаях диетическое питание будет являться подготовительным периодом к чистке печени более сильными методами.

Что вредит печени

Во-первых, следует как можно быстрее исключить из рациона

• острое;
• маринованное;
• жирное;
• соленое;
• фаст-фуд;
• полуфабрикаты;
• кислые продукты;
• алкоголь;
• табак.

Далее составляем список какие продукты чистят печень. Главным акцентом в питании станут овощи и фрукты. Они быстро выводят шлаки и вредные токсины, а также богаты клетчаткой и витаминами. Поэтому, каждый прием пищи должен содержать достаточно большое количество овощей и фруктов.

Выбираем полезные продукты

Основные продукты для чистки печени: морковь, свекла, свежая капуста, а также морская капуста, огурцы, помидоры, укроп, тыква, кабачок и перец. Очень полезны всевозможные комбинации салатов из этого перечня продуктов, заправленные растительным, а лучше оливковым маслом. Можно смело готовить различные вегетарианские легкие супы.

Полезные фрукты

В ряду фруктов, рекомендованных к употреблению, будут стоять: бананы, яблоки, хурма, арбуз и дыня. Однако, стоит быть осторожными в поедании бананов в большом количестве, так как они очень калорийны, но и исключать их не следует, ведь они питают нашу печень калием.

Особую пользу несут сухофрукты: изюм, курага и финики. Они являются натуральным заменителем сладкого и сахара.

Необходимо ввести в ежедневный рацион кисломолочные продукты чистящие печень, они должны быть с низким содержанием жиров: творог, сыр, кефир и молоко. Овсяные и гречневые каши станут незаменимым завтраком в период диетического питания. Продукты для чистки печени включают выпечку из отрубей и цельнозерновой муки.

В качестве напитков разрешаются: зеленый чай, свежие соки из овощей и фруктов, а также питьевая и отфильтрованная минеральная вода.

Точно зная какие продукты чистят печень, можно составить меню сбалансированного питания, придерживаясь которого улучшить состояние своего здоровья. Также далеко не лишним будет задать вопрос специалисту, какие препараты для печени лучше всего применять в каждом конкретном случае. Только в этом случае вы можете быть уверенными в том, что добьетесь нужных результатов.