Как очистить печень от токсинов – организуем питание

Печень представляет собой фильтр, который способствует очищению крови от шлаков. Кроме этого, она выполняет много других функций, поэтому ее необходимо периодически очищать в домашних условиях. Важно придерживаться здорового питания. Во время болезни в рационе должны быть всегда как свежие овощи, так и фрукты.

В лечении желчного пузыря также стоит использовать препараты, витамины, которые легко очищают организм от скопившейся желчи и токсинов. Как для восстановления микрофлоры кишечника, так и для чистки печени применяют отвары и настои из шиповника, изюма и т.д.

Если вы решили дома провести чистку печени, то необходимо не только пересмотреть рацион питания, но и отказаться от алкогольных напитков и курения. Время от времени требуется очищение всего организма.

Очень важным человеческим органом является печень. Она очищает кровь от шлаков, ядов и выполняет еще множество функций. Это своеобразный фильтр, задерживающий в себе всю грязь и выводящий ее из организма. Однако со временем этот фильтр и сам начинает нуждаться в чистке. Причины тому могут быть разные:

• неверное питание
• некоторые заболевания
• прием сильнодействующих лекарственных средств (в т. ч. антибиотиоков)
• неблагоприятная экологическая обстановка

Тот, кто следит за своим здоровьем, рано или поздно задает себе такой вопрос: «А как очистить печень от токсинов, помочь ей правильно работать и избавиться от накопившихся вредных веществ?» Да, в некоторых случаях такая помощь этому органу не помешает.

В первую очередь очищение печени от токсинов начинается с организации правильного питания. Для того, чтобы помочь организму справиться с нагрузкой, необходимо ввести в свой рацион продукты, содержащие липоевую кислоту, витамины А и Е, селен.

• Важным продуктом выступает натуральный клюквенный сок, очищающий лимфатическую систему. Причем пользу принесет именно свежий сок, которого в день нужно выпивать около 100 грамм, разводя с водой в соотношении примерно 1:10. Можно использовать не сок, а растертую клюкву, которую заливают водой и затем фильтруют. Получается приятный напиток, хорошо утоляющий жажду.
• Увеличивает выделение желчи лимон. Он является важным компонентом в различных методиках, направленных на избавление от желчных камней, а умеренное ежедневное его потребление помогает улучшить пищеварение и производит очищение печени от токсинов. По утрам хорошо выпивать сок половины лимона, смешанный с половиной стакана теплой воды. Усиливает эффект дополнение рациона оливковым маслом
• Важно получать с пищей достаточное количество нерастворимой клетчатки, которая помогает очистке пищеварительной системы. Без нее хуже сжигается жир, его значительное количество может оставаться в желчи и рециркулировать вместе с ней обратно в печень. Желчь, отягощенная химическими веществами, вряд ли принесет пользу, поэтому хорошее пищеварение и чистка печени от токсинов оказываются достаточно тесно связанными.
  
  

  Иными словами, клетчатка (нерастворимые волокна) тоже помогает выводу вредных веществ из организма. Она содержится в хлебе грубого помола и особенно цельнозерновом, свежих овощах и других продуктах растительного происхождения.

• Очень полезны такие продукты, как тыква, брюква, сушеный виноград (изюм), шиповник. Тыкву и брюкву лучше есть в сыром виде, из шиповника готовят отвары, чаи, из изюма – компоты, добавляют в готовые блюда. Все это способствует движению желчи, выступает профилактическим средством, препятствующим ее застою.

Однако стоит понимать, что чистка печени от токсинов не должна быть разовым мероприятием, ведь здоровое питание – это образ жизни, поэтому придерживаться его нужно постоянно. Употреблять больше свежих овощей и фруктов и меньше сахара, избегать жирной пищи, отказаться от курения и алкоголя.